SEBEJISTÁ
A SEBEVĚDOMÁ
I V NÁROČNÝCH SITUACÍCH
11.10. – 5.12.2021
ONLINE KURZ
S ŽIVÝMI KOUČOVACÍMI HOVORY
Za 8 týdnů zvýšíš své sebevědomí
a vystavíš sebejistotu
na pevných vnitřních základech
SEBEJISTÁ
A SEBEVĚDOMÁ
I V NÁROČNÝCH
SITUACÍCH
11.10. – 5.12.2021
online kurz
s živými koučovacími rozhovory
Za 8 týdnů zvýšíš své sebevědomí
a vystavíš sebejistotu
na pevných vnitřních základech
> Cítíš se někdy nejistá, kritizovaná a nerespektovaná?
> Vyčítáš si, že jsi ve vypjatých situací nereagovala jinak?
> Selháváš ve svých očích sama před sebou?
> Hlavou se Ti honí myšlenky „co by kdyby“ a nedokážeš s nimi nic dělat?
> Máš strach se plně projevit, být vidět a postavit se za sebe?
Pak jsi tu správně!
Akceschopnost stojí a padá na sebevědomí
Přepiš s mou podporou svojí budoucnost a nech promluvit své sebevědomí.
Akceschopnost stojí a padá
na sebevědomí
Přepiš s mou podporou svojí budoucnost a nech své sebevědomí promluvit.
> Vážně nemusíš nikomu nic dokazovat.
> Nemusíš hrát hry a role. Schovávat se nebo přetvařovat, abys dosáhla svého.
> Představ si být vyzrálou sebevědomou ženou, která o sobě nepochybuje.
> Nemusí si říkat o pozornost, aby ji ostatní vnímali a respektovali.
> Umí otevřeně komunikovat své pocity a postavit se za ně. Laskavě a přitom pevně.
> Ženou, která se zná. Zná své kvality, silné i slabé stránky.
> Ví, že je tam, kde má být.
> Je sama sebou.
Kámen úrazu je, když sebevědomí nestojí na pevných základech.
Dá se ale vybudovat! Vidím to na svých klientkách.
„Cítila jsem, že nemám pevnou půdu pod nohama a sama jsem ji nedokázala najít. Měla jsem potřebu se před každým obhajovat, vysvětlovat a těžce jsem nesla kritiku. Díky Marcele jsem zjistila, kde mají mé problémy kořeny. Po 6 týdnech se cítím nejlépe za celý svůj dosavadní život. Uvědomuji si svoji hodnotu, mám se ráda taková, jaká jsem a s láskou přijímám jakoukoliv svoji odlišnost. Jsem konečně schopná postavit se sama za sebe a své postoje. Jsem daleko vyrovnanější a klidnější.“ Radka M., Praha
„Setrvávala jsem na místě a nevěděla, co se sebou. Díky Marcele jsem schopná zanalyzovat, co se ve mě děje a realizovat svá rozhodnutí a životní změny. Mám větší nadhled a motivaci. Přijímám sama sebe, mám se ráda a zbavuji se nefungujících zajetých vzorců. Posouvám se, kam skutečně sama chci!“ Katka S., Praha
„Přihlásila jsem se na výstavu! Děsím se toho, protože si myslím, že nejsem dost dobrá. Vlastně jsem si to dřív myslela. Teď do toho jdu s pocitem výzvy a překonání se. Moc mě těší, že na sobě vidím posuny. Cítím se sebevědomě. Mám důvěru v to, že jsem schopná tu situaci změnit a vím, kde na to najít energii.“ Eva S., Praha
„Připravila jsi mě na náročnou situaci. Získala jsem nadhled a funkční techniky. Jsem na sebe hrdá, že jsem to zvládla vykomunikovat. Cítím se mnohem jistější a zároveň mám pocit, že všechno je možné.“ Míša P., Pardubice
„Pomohla jsi mi vyřešit důležitou životní zkoušku. Tehdy jsi mi ukázala všechna pro a proti, jak jednat když je cit v rozporu s rozumem. Jak si správně pokládat otázky, aby to vedlo ke kýženému výsledku. Cítila jsem přijetí a pochopení. To mi dodalo sílu a odvahu jít dál.“ Aneta S., Praha
„Cítila jsem, že nemám pevnou půdu pod nohama a sama jsem ji nedokázala najít. Měla jsem potřebu se před každým obhajovat, vysvětlovat a těžce jsem nesla kritiku. Díky Marcele jsem zjistila, kde mají mé problémy kořeny. Po 6 týdnech se cítím nejlépe za celý svůj dosavadní život. Uvědomuji si svoji hodnotu, mám se ráda taková, jaká jsem a s láskou přijímám jakoukoliv svoji odlišnost. Jsem konečně schopná postavit se sama za sebe a své postoje. Jsem daleko vyrovnanější a klidnější.“ Radka M., Praha
„Setrvávala jsem na místě a nevěděla, co se sebou. Díky Marcele jsem schopná zanalyzovat, co se ve mě děje a realizovat svá rozhodnutí a životní změny. Mám větší nadhled a motivaci. Přijímám sama sebe, mám se ráda a zbavuji se nefungujících zajetých vzorců. Posouvám se, kam skutečně sama chci!“ Katka S., Praha
„Přihlásila jsem se na výstavu! Děsím se toho, protože si myslím, že nejsem dost dobrá. Vlastně jsem si to dřív myslela. Teď do toho jdu s pocitem výzvy a překonání se. Moc mě těší, že na sobě vidím posuny. Cítím se sebevědomě. Mám důvěru v to, že jsem schopná tu situaci změnit a vím, kde na to najít energii.“ Eva S., Praha
„Připravila jsi mě na náročnou situaci. Získala jsem nadhled a funkční techniky. Jsem na sebe hrdá, že jsem to zvládla vykomunikovat. Cítím se mnohem jistější a zároveň mám pocit, že všechno je možné.“ Michaela P., Pardubice
„Pomohla jsi mi vyřešit důležitou životní zkoušku. Tehdy jsi mi ukázala všechna pro a proti, jak jednat když je cit v rozporu s rozumem. Jak si správně pokládat otázky, aby to vedlo ke kýženému výsledku. Cítila jsem přijetí a pochopení. To mi dodalo sílu a odvahu jít dál.“ Aneta S., Praha
Chceš udržet chladnou hlavu v emočně náročných a vypjatých situacích?
Zvládnout doprovázející pocity, zastavit chaos v hlavě a myšlenky „co by kdyby“? Asi znáš, že pod návalem emocí
se chováš jinak, než bys chtěla. Klíčem je poznání Tvých reakcí, emočních zranění
a vzorců. Jejich přijetí jako součásti života, vědomé práce s nimi a nastavení nových, funkčních cest.
Provedu Tě praktickým seberozvojovým kurzem, kde se:
> Podíváš na sebe z nadhledu, zorientuješ se v tom, co se v Tobě odehrává.
> Naučím Tě si klást ty správné otázky, které Tě dovedou k řešení.
> Nově budeš vyjadřovat své potřeby a pocity s respektem k sobě i k ostatním.
Chceš udržet chladnou hlavu v emočně náročných a vypjatých situacích?
Zvládnout doprovázející pocity, zastavit chaos v hlavě a myšlenky „co by kdyby“. Člověk se totiž
pod návalem emocí chová úplně jinak, než chce. Klíčem je poznání svých reakcí, emočních zranění
a vzorců. Jejich přijetí jako součásti života, vědomé práce s nimi a nastavení nových, funkčních cest.
Provedu Tě praktickým seberozvojovým kurzem.
> Podíváš na sebe z nadhledu, zorientuješ se v tom, co se v Tobě odehrává.
> Naučím Tě, klást si ty správné otázky, které Tě dovedou k řešení.
> Nově budeš vyjadřovat své potřeby a pocity s respektem k sobě i k ostatním.
Jsem
Provázím ženy k sebehodnotě a sebejistotě.
Dodávám odvahu změnit to,
co nefunguje a žít život naplno
v souladu se sebou.
Jsem terapeutka, koučka, lektorka. Absolvovala jsem 4 letý terapeutický výcvik se zaměřením na Gestalt terapii, učím
na soukromé VŠ, vedu rozvojové kurzy. Pracuji se skupinami
i jednotlivci. Je mi blízká jóga
a východní filosofie.
8 týdenní kurz, jak získat sebejistotu pro každou situaci
Dětství a původ emočních zranění
Podíváš se na to, jak Tvé současné chování ovlivňují události z dětství. Jak se cítila ta malá holčička a jak reagovala.
Najdeš svá citlivá místa a pochopíš souvislosti, jak Tě to ovlivňuje doteď. Naučíš se to dělat jinak, sebevědomě a z pozice dospělé ženy.
Modul 1
Jak si nastavit hranice a říkat NE
Zjistíš, jak pevné jsou tvé hranice a jak byly formovány. Nastavíš si vlastní nové hranice
k obrazu svému.
Uvědomíš si, co je pro Tebe důležité a tomu dáš prioritu ve svém konání. Díky tomu dokážeš říci NE i tam, kde to dříve nešlo.
Modul 3
Jak se plně vyjadřovat a ustát si svůj názor
Naučíš se vyjadřovat jakoukoliv emoci, aby Ti bylo porozuměno a byla jsi okolím přijata a respektována.
Nebudeš se bát vyjadřovat naplno, ale zároveň citlivě. Budeš umět vyjednávat ke spokojenosti obou stran.
Modul 2
Návod, jak se zachovat v krizových situacích
Vytvoříš si svůj „tahák“, jak ustát náročné situace.
O jaké vnitřní a vnější zdroje se můžeš opřít a odkud čerpat sílu pro realizaci svých kroků.
Na konci odcházíš s hlavou vztyčenou a pevnou půdou pod nohama. Náročné situace už nikdy nebudou tak náročné.
Modul 4
CO DOSTANEŠ?
> 4 SPOLEČNÉ KOUČOVACÍ HOVORY (po 120 min.)
> 12 NAHRANÝCH VIDEÍ S PRAKTICKÝMI TIPY
> VIZUALIZACE
> AFIRMACE
> SEBEPOZNÁVACÍ A SEBEKOUČOVACÍ OTÁZKY V PRACOVNÍCH LISTECH
> AKČNÍ KROKY K REALIZACI
> MOJI 100% PODPORU NA 8 TÝDNŮ
> KOMUNIKACI V UZAVŘENÉ SPECIÁLNÍ FB SKUPINĚ
> PŘÍSTUP KE KURZU NA 6 MĚSÍCŮ (videa, pracovní listy, vizualizace)
Ukázka pracovního listu
Součástí kurzu jsou 4 modulu. Každý modul trvá 2 týdny.
1. týden: zpřístupním výukové video a pracovní listy ve členské sekci na webu.
2. týden: proběhne společný zoom call, kde se můžeš přímo ptát a já budu odpovídat.
Průběžně budeš plnit akční kroky a malé úkoly, aby sis vše upevnila v praxi a v životě.
Rozvrhneš si to do 2 týdnů, jak potřebuješ.
8 týdenní kurz,
jak získat sebejistotu pro každou situaci
Dětství a původ emočních zranění
Podíváš se na to, jak Tvé současné chování ovlivňují události z dětství. Jak se cítila ta malá holčička a jak reagovala.
Najdeš svá citlivá místa a pochopíš souvislosti, jak Tě to ovlivňuje doteď. Naučíš se to dělat jinak, sebevědomě a z pozice dospělé ženy.
Modul 1
Jak se plně vyjadřovat a ustát si svůj názor
Naučíš se vyjadřovat jakoukoliv emoci, aby Ti bylo porozuměno a byla jsi okolím přijata a respektována.
Nebudeš se bát vyjadřovat naplno, ale zároveň citlivě. Budeš umět vyjednávat ke spokojenosti obou stran.
Modul 2
Jak si nastavit hranice a říkat NE
Zjistíš, jak pevné jsou tvé hranice a jak byly formovány. Nastavíš si vlastní nové hranice
k obrazu svému.
Uvědomíš si, co je pro Tebe důležité a tomu dáš prioritu ve svém konání. Díky tomu dokážeš říci NE i tam, kde to dříve nešlo.
Modul 3
Návod, jak se zachovat v krizových situacích
Vytvoříš si svůj „tahák“, jak ustát náročné situace.
O jaké vnitřní a vnější zdroje se můžeš opřít a odkud čerpat sílu pro realizaci svých kroků.
Na konci odcházíš s hlavou vztyčenou a pevnou půdou pod nohama. Náročné situace už nikdy nebudou tak náročné.
Modul 4
CO DOSTANEŠ?
> SPOLEČNÉ KOUČOVACÍ HOVORY
> VIZUALIZACE
> AFIRMACE
> NAHRANÁ VIDEA
> PRAKTICKÉ TIPY Z TERAPEUTICKÉ A KOUČOVACÍ PRAXE
> SEBEPOZNÁVACÍ A SEBEKOUČOVACÍ OTÁZKY V PRACOVNÍCH LISTECH
> AKČNÍ KROKY K REALIZACI
> MOJI 100% PODPORU A KOMUNIKACI VE FB SKUPINĚ
Ukázka pracovního listu
Součástí kurzu jsou 4 modulu. Každý modul trvá 2 týdny.
1. týden: zpřístupním výukové video a pracovní listy ve členské sekci na webu.
2. týden: proběhne společný zoom call, kde se můžeš přímo ptát a já budu odpovídat.
Dál budeš pokračovat v plnění svých akčních kroků a malých úkolů. Můžeš si je tedy rozvrhnout do 2 týdnů, jak budeš potřebovat.
8 týdenní kurz probíhá od 11. 10. do 5. 12. 2021
Cena je 12 850 Kč
Předprodejní cena, platná pouze do 7. 10. 2021 23:59, je 10 850 Kč (ušetříš 2 000 Kč).
Investuj do sebe – Možnost rozložení ceny kurzu na dvě části.
Prvních 50 % z ceny je splatných do 10. 10. 2021. Druhá část pak do 15. 11. 2021.
Počet míst je limitován: POUZE PRO 30 účastnic v jednom kurzu.
Platba je možná v CZK i EUR. Poskytovatelem platební brány je společnost ComGate. V případě jakýchkoli nejasností se na mě obraťte na osobne@marcelareslova.cz.
Online kurz nenahrazuje lékařskou péči, nejedná se o zdravotní službu a nehradí ji zdravotní pojišťovna.
Po 8 týdnech budeš umět řešit náročné situace s vlastním klidem
a odcházet s hlavou vztyčenou.
S radostí a spokojeností ze svého nového sebevědomého JÁ.
Přepiš svou budoucnost teď a nech své sebevědomí promluvit
v každé náročné situaci.